Select Page

دسته: مهارتهای زندگی

فعالیت های صبحگاهی؛ چند عادت برای اینکه روزتان را با انرژی شروع کنید.

فعالیت های صبحگاهی؛ چند عادت برای اینکه روزتان را با انرژی شروع کنید.

توسط | آذر ۴, ۱۴۰۳ | | 0 |

از دو روش زیر برای شروع کردن روزتان، کدام را می‌پسندید: تا آخرین لحظه بخوابید، به سختی از تختتان جدا شده و با عجله حاضر شوید و صبحانه را در حال دویدن به سمت در خروجی بخورید. یا اینکه روزتان را با عادت های خوب صبحگاهی شروع کنید؟ من که با روش دوم موافق ترم!

مصرف جبرانی: “خرید کردن” راهکاری برای فرار از تنهایی

مصرف جبرانی: “خرید کردن” راهکاری برای فرار از تنهایی

توسط | آبان ۲۰, ۱۴۰۳ | | 0 |

به خریددرمانی اعتقاد دارید؟ تا حالا از تنهایی به خرید کردن پناه برده‌اید؟ آیا می‌دانستید که خرید کردن واقعاً می‌تواند راهکاری برای فرار از تنهایی و طرد شدن باشد؟ اما چطور؟ بیایید با هم این موضوع را بررسی کنیم و با مفهومی به نام مصرف جبرانی آشنا شویم.

چگونه خود را پس از ساعات کاری از محیط کار جدا کنیم؟

چگونه خود را پس از ساعات کاری از محیط کار جدا کنیم؟

توسط | آبان ۸, ۱۴۰۳ | | 0 |

تابه‌حال پیش آمده که بعد از پایان ساعت کاری همچنان ذهنتان درگیر مسائل کاری باشد؟ آیا از اینکه در خانه وقت خالی خود را به تماشای فیلم اختصاص دهید احساس گناه می‌کنید؟ فکر می‌کنید بهتر است این ۲ ساعت را هم کار کنم؟

“کاکه ایبو”؛ پس انداز به روش ژاپنی‌ها

“کاکه ایبو”؛ پس انداز به روش ژاپنی‌ها

توسط | آبان ۲, ۱۴۰۳ | | 0 |

ژاپنی‌ها سلطان نظم و برنامه‌ریزی‌اند. آنها به‌خوبی روش‌های پس‌انداز و مدیریت بودجه را بلدند و می‌توانند الگوی خوبی برای همه ما باشند. اگر در روش‌هایشان دقیق شوید، درمی‌یابید که جزئیات، اهمیت توجه به زمان حال، و انعطاف‌پذیری خوبی در آنها وجود دارد.

راه‌هایی برای خوشایندکردن شنبه‌ها

راه‌هایی برای خوشایندکردن شنبه‌ها

توسط | مهر ۱۵, ۱۴۰۳ | | 0 |

تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمی‌آید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبه‌روشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کرده‌اید، باعث اضطرابتان می‌شود.

زندگی آگاهانه در لحظه ؛چگونه کند زیستی را تمرین کنیم؟

زندگی آگاهانه در لحظه ؛چگونه کند زیستی را تمرین کنیم؟

توسط | شهریور ۱۰, ۱۴۰۳ | | 0 |

از هیاهو و شلوغی روزهای زندگی‌تان خسته شده‌اید؟ کند زیستی همان چیزی است که نیاز دارید. کندزیستی نوعی سبک زندگی است که افراد را تشویق می‌کند فعالیت‌های روزمره‌شان را آهسته‌تر و با آرامش بیشتری انجام دهند.

چند راهکار برای تقویت روابط اجتماعی بعد از ۵۰سالگی

چند راهکار برای تقویت روابط اجتماعی بعد از ۵۰سالگی

توسط | مرداد ۲۷, ۱۴۰۲ | | 0 |

بسیاری از افراد بعد از میان‌سالی دچار نوعی انزوای اجتماعی می‌شوند. مسائلی مانند مستقل‌شدن بچه‌ها و ترک خانه پدری و بازنشستگی فرد باعث می‌شوند ارتباط با دیگران محدودتر از قبل شود. این در حالی است که تقویت ارتباط و وقت‌گذراندن با دیگران در این سنین بسیار مهم است.

چرا درخواست کمک از دیگران دشوار است؟

چرا درخواست کمک از دیگران دشوار است؟

توسط | مرداد ۱۲, ۱۴۰۲ | | 0 |

اگر درخواست کمک از دیگران برایتان دشوار است نگران نباشید، چون این مسئله فقط مختص شما نیست! در پژوهشی جدید، گروهی از روان‌شناسان دانشگاه استنفورد کشف کردند که اگرچه اکثر افراد ذاتا مایل‌اند به دیگران کمک کنند، بسیاری از ما نمی‌توانیم به‌راحتی در مواقع ضروری از دیگران درخواست کمک کنیم.

با همسر تحقیرگر خود چگونه برخورد کنیم؟

با همسر تحقیرگر خود چگونه برخورد کنیم؟

توسط | مرداد ۸, ۱۴۰۲ | | 0 |

تحقیرشدن در رابطه یکی از تلخ‌ترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر فردی رخ دهد. وقتی ما با کسی وارد رابطه می‌شویم، آخرین چیزی که تصور می‌کنیم این است که او بخواهد با ما طوری حرف بزند یا رفتار کند که احساس کنیم بی‌ارزشیم. بااین‌حال گاهی این اتفاق می‌افتد.

آیا رفتار قهرمانانه یادگرفتنی است؟

آیا رفتار قهرمانانه یادگرفتنی است؟

توسط | تیر ۱۵, ۱۴۰۲ | | 0 |

کدام ویژگی اخلاقی و رفتاری است که از فرد، شمایل قهرمان را می‌سازد؟ آیا رفتار قهرمانانه نه صفتی اکتسابی که خصیصه‌ای وراثتی است و برای قهرمان‌شدن باید ژن ویژه‌ای داشت؟ آیا پاسخی برای سوال چگونه قهرمان شویم وجود دارد؟

اصول اخلاقی چیست و چه اثری در زندگیمان دارد؟

اصول اخلاقی چیست و چه اثری در زندگیمان دارد؟

توسط | تیر ۱۵, ۱۴۰۲ | | 0 |

اصول اخلاقی سنگ محک یا شاقول‌هایی‌اند که عامه مردم بر اساس آنها درستی یا نادرستی امور را می‌سنجند. صداقت، انصاف و برابری از جمله این اصول‌اند. این اصول در هر فرد ممکن است با دیگری متفاوت باشد، زیرا شیوه تعلیم و تربیت افراد و اولویت‌ها و ترجیحات آنها در زندگی متفاوت است.

پذیرش خود چه اثری بر زندگی روزمره می‌گذارد؟

پذیرش خود چه اثری بر زندگی روزمره می‌گذارد؟

توسط | اردیبهشت ۸, ۱۴۰۲ | | 0 |

پذیرش خود یعنی خودتان را تمام و کمال بپذیرید؛ با تمام ویژگی‌های شخصیتی‌تان و دقیقا همان طور که هستید. افرادی که خودپذیری زیادی دارند، در برابر انتقاد انعطاف‌پذیرترند. آنها می‌دانند باید خودشان را بپذیرند و در عین حال برای بهبود مستمر خود تلاش کنند.

مکنده انرژی کیست؟ و چگونه میتوانیم از خود در برابر این افراد محافظت کنیم؟

مکنده انرژی کیست؟ و چگونه میتوانیم از خود در برابر این افراد محافظت کنیم؟

توسط | اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲ | | 0 |

مکنده انرژی شخصی است که خواسته یا ناخواسته انرژی احساسی دیگران را تخلیه می‌کند و بعد از چند دقیقه هم‌نشینی ساده با او احساس خستگی، اضطراب یا عصبانیت سراسر وجودمان را فرا می‌گیرد یا بی‌دلیل نیاز داریم چند ساعتی استراحت کنیم! مهم است که بلد باشیم این افراد را چطور بشناسیم و در مقابل آنها چه رفتاری داشته باشیم. پاسخ این پرسش‌ها موضوع اصلی این مقاله است.

چند ایده برای رهای از لختی و سکون روزهای اول سال نو

چند ایده برای رهای از لختی و سکون روزهای اول سال نو

توسط | فروردین ۵, ۱۴۰۲ | | 0 |

لختی و سکون روزهای اول سال پس از گذراندن تعطیلات سال نو، تجربه‌ای آشنا برای همه ماست. مدتی طول می‌کشد تا به‌قول معروف دوباره موتورمان روشن شود و روی غلتک بیفتیم. اما آیا راهی هست که سریع‌تر به عملکرد کاری سابق بازگردیم؟

Loading

همه

پرطرفدارترین