
“حساسیت زدایی منظم” چگونه می تواند به شما در غلبه بر ترس کمک کند؟
حساسیت زدایی سیستماتیک یا منظم (systematic desensitization) نوعی روش درمانی از زیرمجموعههای رفتاردرمانی در علم روانشناسی است و در آن با استفاده همزمان و کنترلشده از مواجهه با موقعیتهای دلهرهآور یا اضطرابآور و تکنیکهای تمدد اعصاب (ریلکسیشن)، میتوان بر برخی از انواع اختلالهای روانشناختی مثل انواع فوبیا، اضطراب، استرس پس از سانحه یا ترس از چیزی خاص غلبه کرد.
Read More