Select Page

آزمون طرحواره یانگ | پرسشنامه رایگان طرحواره یانگ ۹۰ سوالی

طرحواره یانگ

تست طرحواره یانگ ابزاری برای تشخیص تله‌های زندگی

مطابق نظر یانگ (۱۹۹۹) بعضی افراد به خاطر تجارب کودکی منفی، طرحواره‌­های ناسازگار اولیه را ایجاد می‌­کنند که به شیوه تفکر، احساس و رفتار آن ها در روابط صمیمانه بعدی و سایر جنبه­‌های زندگی شان تأثیر می­گذارد. یانگ معتقد است که طرحواره‌­ها به دلیل ارضاء نشدن نیاز­های هیجانی اساسی دوران کودکی بوجود می آیند که این نیازها عبارتند از: دلبستگی ایمن به دیگران، خودگردانی، تفاوت و هویت، آزادی در بیان نیازها و هیجان­های سالم، خودانگیختگی و تفریح، محدودیت­های واقع بینانه و خویشتن داری.

طرحواره­‌های ناسازگار اولیه باورهایی هستند که افراد درباره خود، دیگران و محیط دارند و به طور معمول ازارضاء نشدن نیازهای اولیه به خصوص نیازهای هیجانی در دوران کودکی سرچشمه می­گیرد.

برای داشتن یک درمان خوب، ابتدا یک تشخیص درست نیاز است. تست طرحواره برای رسیدن به یک تشخیص درست طراحی شده است.
حتماً در این وبسایت با مفهوم طرحواره آشناشده اید. همچنین میدانید که هر فردی اعتقادات و باورهایی دارد که از کودکی در او شکل گرفته و ریشه ساخته اند؛ این باورها همان طرحواره‌هایی هستند که بر روی زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی، شغلی و تحصیلی فرد تأثیر شدید میگذارند.
این باورها در حکم تله های شخصیتی هستند که بر روی مهمترین جنبه های زندگی تأثیرات شدید میگذارند و تمام انتخاب، رفتارها و تصمیم های فرد را تحت تأثیر خود قرار میدهند. درحالی که حتی خود فرد هم نمیداند که این رفتارها کنترل شده نبوده و ناشی یکسری باورها و اعتقادات نادرست هستند که اغلب از کودکی در او شکل گرفته و به صورت ریشه ای رشد کرده اند.
قبل از رفع این مشکلات و رهایی از تله‌های شخصیتی، نیاز است که تک تک آنها را شناسایی کنیم.
برای یافتن این تله ها میتوان از تست طرحواره استفاده کرد. این تست به ما نشان خواهد داد که دلیل و منشأ اصلی حواسی پرتی ها، فراموشی ها، بی حالی ها، سستی ها، برنامه ریزی های بدون عمل، رفتن سراغ افراد نادرست در زندگی و موارد مشابه، چیست. با شناخت درست منشأ این مشکلات، میتوان برای رفع آنها اقدام کرد.
تست طرحواره ۹۰ سوالی است و تنها در عرض چند دقیقه میتواند سرمنشأ تقریباً تمام مشکلات بنیادی زندگی را روشن سازد.
هرگز به دنبال جواب صحیح نباشید؛ چراکه جواب صحیحی در کار نیست! اگر به سوالی برخوردید که جواب دقیق برای آن ندارید، میتوانید نزدیک ترین جواب به حس خود را انتخاب کنید.

آزمون رایگان طرحواره یانگ برای شما توسط وب سایت طرحواره ایجاد شده است.

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۱.کسی را نداشته ام که از من مواظبت کند، در زندگی با من سهیم باشد یا عمیقا ً نگران اتّفاقاتی که برایم می افتد باشد. *
۲.به افراد نزدیکم خیلی وابسته ام، چون می ترسم مرا ترک کنند. *
۳.احساس می کنم دیگران از من سوء استفاده می کنند. *
۴.فکر می کنم با محیطم تناسب ندارم. *
۵.هر کسی که من از او خوشم بیاید به محض اینکه متوجّه نقایص و کمبود های من شود، دیگر نمی تواند مرا دوست داشته باشد. *
۶.تقریبا ً هیچ کاری را نمی توانم به خوبی دیگران انجام دهم. *
۷.احساس می کنم قادر نیستم به تنهایی از پس کارهای زندگی روزمره ام برآیم. *
۸.نمی توانم از این احساس خلاص شوم که اتّفاق بدی می خواهد بیفتد. *
۹.قادر نیستم مثل هم سن و سال هایم از پدر و مادرم مستقل شوم. *
۱۰.فکر می کنم اگر آنچه را که می خواهم انجام دهم دچار دردسر می شوم. *
۱۱.مراقبت از نزدیکانم سرانجام بر دوش من می افتد. *
۱۲.از اینکه احساسات مثبتم ( مثل محبت و توجّه ) را به دیگران نشان دهم، خیلی خجالت می کشم. *
۱۳.باید در بیشتر کارها بهترین باشم، نفر دوم بودن را نمی توانم بپذیرم. *
۱۴.وقتی از کسی چیزی می خواهم پذیرش جواب “نه” برایم بسیار دشوار است. *
۱۵.نمی توانم خودم را مقید کنم که کارهای تکراری و کسل کننده را انجام دهم. *
۱۶.ثروتمند بودن و ارتباط با افراد مهم به من احساس ارزشمندی می دهد. *
۱۷.احساس می کنم حتی زمانی هم که کارها به خوبی پیش می رود، یک روند موقتی است. *
۱۸.اگر اشتباه کنم سزاوار مجازاتم. *
۱۹.کسی را نداشته ام که به من صمیمیت، توجّه و محبت نشان دهد. *
۲۰.آنقدر به دیگران نیازمندم که نگران از دست دادن آنها هستم. *
۲۱.احساس می کنم باید در حضور دیگران از خودم محافظت کنم و گرنه عمدا ً به من صدمه می زنند. *
۲۲.من اساساً با دیگران تفاوت هایی دارم. *
۲۳.اگر کسی واقعاً مرا بشناسد، مایل نیست با من ارتباط نزدیکی بر قرار کند. *
۲۴.برای رسیدن به اهدافم بی کفایت هستم. *
۲۵.فکر می کنم برای انجام کارهای روزمره ام به دیگران وابسته هستم. *
۲۶.احساس می کنم هر لحظه ممکن است یک مصیبت (طبیعی، حقوقی و یا پزشکی) برایم اتّفاق بیفتد. *
۲۷.من و پدر و مادرم تمایل داریم بیش از حد در زندگی و مشکلات یکدیگر درگیر شویم. *
۲۸.احساس می کنم چاره ای ندارم جز اینکه به خواسته های دیگران تن بدهم، وگرنه یا درصدد تلافی بر می آیند یا عصبانی می شوند یا مرا طرد می کنند. *
۲۹.آدم خوبی هستم چون بیش از آنکه به فکر خودم باشم به دیگران فکر می کنم. *
۳۰.برایم شرم آور است که احساساتم را نزد دیگران بروز دهم. *
۳۱.سعی می کنم کارم را به بهترین نحو انجام دهم، اینکه کاری «تا حدودی خوب باشد» راضی ام نمی کند. *
۳۲.من آدم خاصی هستم و مجبور نیستم محدودیّت هایی را که سر راه مردم قرار داد بپذیرم. *
۳۳.اگر به هدفم نرسم زود مایوس می شوم و دست از کار می کشم. *
۳۴.اگر دیگران به موفقیت هایم توجّه کنند این موفقیت ها بیش از هر چیز برایم با ارزش می شود. *
۳۵.اگر رویداد خوبی پیش آید، نگران می شوم که به دنبال آن حادثه بدی اتّفاق بیفتد. *
۳۶.اگر سخت تلاش نکنم باید منتظر ضرر و باخت باشم. *
۳۷.من این احساس را نداشته ام که برای کسی فرد خاصی هستم. *
۳۸.نگرانم افرادی که به آنها احساس نزدیکی می کنم مرا ترک کنند. *
۳۹.دیر یا زود کسی به من خیانت می کند. *
۴۰.به کسی یا چیزی تعلق خاطر ندارم و احساس تنهایی می کنم. *
۴۱.لیاقت عشق، توجّه و احترام دیگران را ندارم. *
۴۲.بیشتر مردم در حوزه های کار و موفقیت از من تواناترند. *
۴۳.نمی توانم عاقلانه فکر کنم. *
۴۴.نگرانم که از جانب دیگران مورد حمله فیزیکی قرار بگیرم. *
۴۵.اگر من و والدینم مسائل خصوصی خودمان را از یکدیگر پنهان کنیم، احساس گناه یا خیانت می کنیم. *
۴۶.معمولاً در روابطم با دیگران به آنها اجازه می دهم بر من مسلط شوند. *
۴۷.آنقدر به خاطر کارهای افرادی که از آنها مراقبت می کنم سرم شلوغ است که زمان کمی برای خودم باقی می ماند. *
۴۸.برایم بسیار دشوار است که مستقل از دیگران باشم. *
۴۹.من باید به تمام مسئولیت هایم عمل کنم. *
۵۰.از اینکه مرا محدود کنند یا نگذارند آنچه می خواهم انجام دهم متنفرم. *
۵۱.برایم بسیار دشوار است که کارهای لذّت بخش و لذّت های آنی را رها کنم تا برای هدف های دراز مدت تلاش کنم. *
۵۲.اگر دیگران توجّه زیادی به من نکنند، احساس بی ارزشی می کنم. *
۵۳.دقت و احتیاط زیاد فایده ای ندارد، چون تقریباً همیشه مشکلی به وجود می آید. *
۵۴.اگر کاری را درست انجام ندهم باید از عواقب آن رنج ببرم. *
۵۵.کسی را نداشته ام که واقعاً به درد دل من گوش دهد، مرا بفهمد، یا نیازها و احساسات مرا به درستی درک کند. *
۵۶.وقتی کسی که برایم مهم است از من دوری می کند، احساس نا امیدی می کنم. *
۵۷.به انگیزه های دیگران کاملاً سوء ظن دارم. *
۵۸.احساس می کنم که از دیگران بریده ام و با آنها غریبه شده ام. *
۵۹.احساس می کنم دوست داشتنی نیستم. *
۶۰.به اندازه اکثر مردم در کارهایم با استعداد نیستم. *
۶۱.به قضاوت هایم در موقعیّت های روزمره اعتماد ندارم. *
۶۲.نگرانم همه سرمایه ام را از دست بدهم و خیلی فقیر شوم. *
۶۳.اغلب احساس می کنم والدینم به من وابسته اند، من یک زندگی مستقل ندارم. *
۶۴.همیشه به دیگران اجازه داده ام برای من تصمیم بگیرند در نتیجه واقعاً نمی دانم خودم چه می خواهم. *
۶۵.همیشه سنگ صبور مشکلات دیگران بوده ام. *
۶۶.آنقدر خودم را کنترل می کنم که مردم فکر می کنند آدم بی احساسی هستم. *
۶۷.احساس می کنم برای پیشرفت و انجام کارهای خود همواره تحت فشار هستم. *
۶۸.احساس می کنم قانون ها و سنت های مرسومی را که دیگران تابع آن هستند نباید دنبال کنم. *
۶۹.نمی توانم خود را مجبور کنم کارهایی را که برایم خوشایند نیستند انجام دهم، حتی وقتی که می دانم به نفع خودم است. *
۷۰.اگر در یک جمع صحبت کنم یا در یک موقعیّت اجتماعی معرفی شوم، برایم مهم است که تأیید و تحسین شوم. *
۷۱.هر چقدر سخت تلاش کنم باز هم نگرانم که ممکن است از لحاظ مالی ورشکست شوم و تقریباً همه چیز را از دست بدهم. *
۷۲.فرقی ندارد که چرا اشتباه کردم ، در صورت اشتباه باید بهایش را بپردازم. *
۷۳.وقتی در انجام کاری مردد بوده ام، شخص آگاه و توانمندی نبوده که به من توصیه و راهنمایی کند. *
۷۴.بعضی اوقات آنقدر نگرانم دیگران مرا ترک کنند که باعث می شود آنها را از خودم برانم. *
۷۵.معمولاً مراقب انگیزه های پنهان مردم هستم. *
۷۶.همیشه احساس می کنم خارج از گروه ها هستم. *
۷۷.در بسیاری جنبه ها آنقدر ناپذیرفتنی هستم که نمی توانم خودم را آن طوری که هستم نشان دهم، یا اجازه دهم دیگران مرا به خوبی بشناسند. *
۷۸.در کار یا تحصیل به اندازه بقیه با هوش نیستم. *
۷۹.در مورد توانایی خود برای حل مشکلات روزمره احساس کفایت ندارم. *
۸۰.نگرانم دچار یک بیماری جدی باشم، حتی وقتی دلایل پزشکی کافی وجود ندارد. *
۸۱.اغلب احساس می کنم هویت جداگانه ای از پدر و مادر یا همسرم ندارم. *
۸۲.خیلی برایم مشکل است از دیگران بخواهم حقوقم را رعایت کنند و احساساتم را درک کنند. *
۸۳.نظر دیگران این است که من خیلی برای بقیه کار می کنم امّا زمان کافی به خودم اختصاص نمی دهم. *
۸۴.از نظر دیگران من فردی عصبی و ناراحت هستم. *
۸۵.وقتی اشتباهی انجام می دهم نمی توانم به راحتی از آن بگذرم و خودم را ببخشم. *
۸۶.احساس می کنم کاری که من مجبورم انجام دهم ارزشمند تر از کارهای دیگران است. *
۸۷.به ندرت توانسته ام به تصمیمات خودم پایبند باشم. *
۸۸.وقتی زیاد تعریف و تحسین می شوم، احساس می کنم فرد ارزشمندی هستم. *
۸۹.نگرانم که یک تصمیم اشتباه به یک فاجعه منتهی شود. *
۹۰.من آدم بدی هستم و سزاوار مجازاتم. *

۴۰ Comments

  1. شهربانو قادری
    شهربانو قادری on اردیبهشت ۸, ۱۳۹۹ at ۴:۱۹ ب٫ظ

    بعضی از سوال ها کامل برایم مفهوم نبود

    Reply
  2. رضا
    رضا on اردیبهشت ۸, ۱۳۹۹ at ۹:۲۱ ب٫ظ

    عالی

    Reply
  3. شیوا
    شیوا on اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۹ at ۵:۳۹ ب٫ظ

    جالب بود

    Reply
  4. شیوا
    شیوا on اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۹ at ۵:۴۲ ب٫ظ

    بسیار متفاوت بود

    Reply
  5. شیوا
    شیوا on اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۹ at ۵:۴۴ ب٫ظ

    تجربه جالبی بود

    Reply
  6. داریوش
    داریوش on تیر ۱۷, ۱۳۹۹ at ۶:۴۵ ب٫ظ

    درک آدم ها پیچیده تر از طرح و حل معادلات از طریق معماهاست چون با تغییر شرایط و سن و ژن و غیره دچار تغییرات میشن
    اما:
    روانشناسا تلاش می کنن آدم هارو تا سطح اجتماع و بردگی برای قوانین پایین بکشن
    تا ملت ها همیشه تحت اختیار جبرها, با عناوینی توجیه شده باشن
    بردگانی که طابع قوانین و اوامر فرمانگذارانشون باشن
    وگرنه:
    دادن نمره به شخصیت, رفتار, تصمیم, در محدوده ی دیدگاهی اجتماعی, چ معنای دیگه ای داره؟

    Reply
  7. تورج جدیدی
    تورج جدیدی on شهریور ۲۲, ۱۳۹۹ at ۵:۳۳ ب٫ظ

    بسیار عالی

    Reply
  8. ندا مرادی
    ندا مرادی on شهریور ۲۷, ۱۳۹۹ at ۱:۴۱ ق٫ظ

    تجبه خوبی بود مرسی
    منکر میکردم برخی از طرحواره ها رو داشته باشم اما خدا رو شکر اونطور که خودم فکر میکردم نبود .

    Reply
    • فاطمه نوری
      فاطمه نوری on مهر ۱۴, ۱۳۹۹ at ۱۰:۲۱ ب٫ظ

      تجربه خوبی بود

      Reply
  9. فاطمه نوری
    فاطمه نوری on مهر ۱۴, ۱۳۹۹ at ۱۰:۲۴ ب٫ظ

    تجربه خوبی بود

    Reply
    • mandana
      mandana on اسفند ۱۶, ۱۳۹۹ at ۹:۱۲ ب٫ظ

      درمانی

      Reply
  11. انوری
    انوری on آبان ۱۹, ۱۳۹۹ at ۱۰:۳۰ ق٫ظ

    بعضی سوالات را درک می کردم .

    Reply
    • mandana
      mandana on دی ۲۹, ۱۳۹۹ at ۱۰:۱۸ ب٫ظ

      درمانی

      Reply
  12. انوری
    انوری on آبان ۱۹, ۱۳۹۹ at ۱۰:۴۶ ق٫ظ

    بعضی سوالات را درک نمی کردم .

    Reply
  13. زهرا
    زهرا on دی ۲۵, ۱۳۹۹ at ۸:۲۵ ق٫ظ

    سلام جواب ازمون کجا نوشته میشه

    Reply
    • هادی نعمتی
      هادی نعمتی on دی ۲۵, ۱۳۹۹ at ۱۰:۲۴ ق٫ظ

      بعد از انجام آزمون نمایش داده میشه.

      Reply
      • M
        M on شهریور ۷, ۱۴۰۰ at ۵:۱۱ ب٫ظ

        Ok

        Reply
        • حسین
          حسین on آبان ۲۰, ۱۴۰۰ at ۵:۳۴ ب٫ظ

          خوب جنابعالی که اینهمه هوش و ذکاوت داری و به این نیت شوم روانشناسها پی بردی،بفرمایید که دقیقا کجای این تست نشانی از بردگی و برده داری و یا هدایت به سوی بردگی داشت ، لطفا مارو هم از چشمه بیکران دانایی و ذکاوت درونی که فکر می کنید دارید جرعه ای بنوشانید….!!!!

          چون من لااقل در این تست دیدم که اشکالم در کجاست و می باید به اصلاح چه چیزی بپردازم تا آرامش بیشتری داشته باشم…..

          (حیف که پیام من با فاصله زمانی زیادی از پیام جنابعالی منتشر میشه،کاش می شد پاسخ حکیمانه ات را بدانم ☹️)

          Reply
  14. انوشه
    انوشه on اردیبهشت ۲۴, ۱۴۰۰ at ۱۱:۴۵ ب٫ظ

    واقعا عالی بود . سپاسگزارم

    Reply
  15. فرشته مومن
    فرشته مومن on اردیبهشت ۳۱, ۱۴۰۰ at ۶:۱۷ ب٫ظ

    عالی

    Reply
  16. فرخی
    فرخی on تیر ۱, ۱۴۰۰ at ۱۰:۵۸ ق٫ظ

    خخخخ پس من به دو تا تله گرفتار شدم یکی ایثار یکی هم محرومیت هیجانی حالا درمان داره آیا

    Reply
  17. زیبا
    زیبا on تیر ۲۷, ۱۴۰۰ at ۱:۴۱ ب٫ظ

    سوالات خوبی بود ممنونم

    Reply
  18. Marmar
    Marmar on تیر ۲۸, ۱۴۰۰ at ۱:۱۳ ب٫ظ

    سوالات خوبی بود

    Reply
  19. الهام
    الهام on تیر ۲۹, ۱۴۰۰ at ۵:۳۱ ب٫ظ

    نتیجه آزمون رو میخوام ببینم همچین اروری میده (اطلاعات سنجه معتبر نمی‌باشد)سیت مشکلی داره؟

    Reply
    • هادی نعمتی
      هادی نعمتی on تیر ۳۰, ۱۴۰۰ at ۱۰:۵۷ ق٫ظ

      آزمون مجدد برررسی گردید مشکلی در نمایش پاسخ وجود نداشت. لطفا مجدد آزمون دهید.

      Reply
  20. بهمن
    بهمن on شهریور ۶, ۱۴۰۰ at ۸:۳۱ ب٫ظ

    تست خوبی بود

    Reply
  21. مرضیه امیرزاده
    مرضیه امیرزاده on مهر ۲۷, ۱۴۰۰ at ۱۲:۰۷ ب٫ظ

    عالی

    Reply
    • طباطبایی
      طباطبایی on آذر ۲۲, ۱۴۰۰ at ۱۰:۴۳ ب٫ظ

      کلید این تست رو میشه در اختیارمون بزارید؟

      Reply
      • سجاد
        سجاد on آذر ۱۲, ۱۴۰۱ at ۷:۴۸ ب٫ظ

        🔑🗝️🔐🗝️🔑🔐🔑🗝️🗝️🔑🔐🔑🗝️🔐بفرما دوست عزیز

        Reply
  22. مرضیه امیرزاده
    مرضیه امیرزاده on مهر ۲۷, ۱۴۰۰ at ۱۲:۳۰ ب٫ظ

    جالب بود

    Reply
  23. نهال
    نهال on آذر ۲۰, ۱۴۰۰ at ۹:۲۴ ب٫ظ

    بسیل عالی

    Reply
  24. hamid nasir
    hamid nasir on مرداد ۲۴, ۱۴۰۲ at ۴:۰۸ ب٫ظ

    برخی سوالات (بدلیل کوتاه بودن متن سوال) گنگ هستند

    Reply
  25. حسین نوروزی
    حسین نوروزی on مرداد ۲۶, ۱۴۰۲ at ۱۰:۴۵ ب٫ظ

    عالی

    Reply
  26. hossein noruzi
    hossein noruzi on مرداد ۲۷, ۱۴۰۲ at ۳:۳۲ ب٫ظ

    عالی

    Reply
  27. کبرا
    کبرا on شهریور ۲۱, ۱۴۰۲ at ۱۱:۴۶ ق٫ظ

    پرسشنامه جالب خوبی هست.ما هم می‌خوابم جواب شما برامون ارسال بشه اگه میشه .خانم مافی

    Reply
  28. امیر شهاب کشوری
    امیر شهاب کشوری on مهر ۱۲, ۱۴۰۲ at ۱:۵۸ ب٫ظ

    بسیار عالی

    Reply
  30. Ali
    Ali on بهمن ۱۱, ۱۴۰۲ at ۸:۵۱ ق٫ظ

    خوب

    Reply

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.