نویسنده: مهسا نعیمی

نکته قدرتمند و چالش برانگیز درباره گفتگوی ذهنی منفی با خود پی بردن به این مورد است که شما منتقد درونی خود هستید. بنابراین، به منظور هدایت کردن آب‌های خروشان صحبت‌های درونی منفی، مجبور هستید احساس خوب و سالمی از خودآگاهی را پرورش بدهید.

عبارت بهداشت روانی چیزی است که در سه دهه‌ی اخیر بسیار با اهمیت تلقی شده است و کارشناسان سازمان بهداشت جهانی از بهداشت روانی به سلامت روان و فکر تعبیر کرده اند و می گویند: سلامت فکر، عبارت است از قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب.

اگر در و دیوار محل کار شما با رنگ خاکستری کسالت باری رنگ‌آمیزی شده است وقتش رسیده که یک دگرگونی در آن ایجاد کنید. پژوهش‌های اخیر دانشگاه تگزاس حاکی است رنگ دفتر کار به رنگ‌ های خاکستری، بژ و سفید، احساس غم، اندوه و افسردگی را به کارکنان به ویژه زنان القا می‌کند.

احساس از خود بیزاری می‌تواند به این صورت باشد که شخصی در تمام طول روز و هر لحظه شما را دنبال کند، از شما انتقاد کند و به هر اشتباهی که مرتکب می‌شوید و اشکالات موجود اشاره و شرمنده‌تان کند. این حالت می‌تواند واقعا آزاردهنده باشد.