گر می‌خواهید با بیماری قلبی مبارزه یا از بروز آن پیشگیری کنید، مواد غذایی گوناگونی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید. احتمالا شما هم فکر می‌کنید فقط قرار است در این فهرست میوه و سبزی وجود داشته باشد؛ البته با اینکه میوه و سبزی برای حفظ سلامتی‌تان به طرز باورنکردنی مفید و ضروری است، تعداد زیادی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که می‌توانید برای حفظ سلامتی قلب‌تان نوش جان کنید.
Read More
ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید ماده مغذی ضروری محلول در چربی است. این ویتامین به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند.
Read More
امروزه در سراسر جهان، وجود مشاوران، روان‌شناسان و مربیان در زندگی، محل کار و تحصیل تبدیل به امری عادی شده است. این تغییرات جدید در زندگی شخصی و کاری، فواید زیادی دارند. یکی از مهم‌ترین این فایده‌ها این است که افراد می‌توانند بدون ترس به نقاط‌ضعف‌شان اعتراف کنند؛ اما آیا داشتن این همه کمک و پشتوانه روحی اثر منفی هم دارد؟
Read More
مایکل دل با تاسیس شرکت رایانه‌ای دل، نقشی در پیشرفت محاسبات شخصی در دهه‌‌ی هشتاد ایفا کرد که درحال‌حاضر تحت عنوان شرکت به ثبت‌رسیده‌ی دل مشغول به کار است. دل، سرمایه‌گذار، نویسنده، بشر‌دوست و یکی از ثروتمند‌ترین افراد دنیا است.
Read More
تفکر منفی مشکلی بسیار شایع‌تر از آن چیزی است که تاکنون فکر می‌کردید. بسیاری از آدم‌ها این گونه تفکرات را هر روز تجربه می‌کنند. به همین خاطر، درک این نوع افکار، خاستگاه آن‌ها، و چگونگی مقابله با افکار منفی از اهمیت بالایی برخوردار است.
Read More