نویسنده: مهسا نعیمی

مدیتیشن ممکن است کلمه سنگینی به نظر برسد و انجام آن نیاز به برآورده‌کردن شرایط ذهنی و محیطی ویژه‌ای داشته باشد. اما با رعایت نکاتی می‌توان فعالیت‌های روزمره و عادی‌ترین کارهای آدمی در تمام رده‌های سنی را به تمرین ذهن‌آگاهی تبدیل کرد.

همه‌چیز خسته‌کننده است. چیزی دیگر مزه سابق را ندارد. دلخوشی کیلویی چند؟ اگر این جملات، حال دل شماست، شاید دچار ملال از زندگی شده‌اید.