Select Page

آزمون تله‌های زندگی;شما در کدامیک از تله‌های زندگی به دام افتاده اید؟

توضیحاتjeffrey E. young

این مسئله که الگوی زندگی ما معمولاً در کودکی شکل می‌گیرد تا حدود زیادی مورد توافق همگانی است. همه انسان‌ها هم در دوران کودکی ناتوان، ناآگاه، وابسته به دیگران و بی‌تجربه هستند و طبیعی است که آسیب‌های زیادی دیده باشند. مشکل ازآنجایی آغاز می‌شود که این تجربیات اولیه زمینه‌ساز افتادن ما در تله‌هایی می‌شوند که گاهی در تمامی عمر همراه ما هستند.

به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.جفری یانگ

تله زندگی، اصطلاحی عامیانه است برای اشاره به آنچه متخصصان طرح‌واره می‌نامند. طرح‌واره را این‌گونه می‌توان تعریف کرد: باورهای عمیق و تزلزل‌ناپذیری که در دوران کودکی درباره خود، دیگران و جهان اطراف در ما شکل‌گرفته‌اند.

نتایج و تفسیر آن‌ها

این سنجه نوعی پیش آزمایی و گمانه‌زنی است برای آشنایی با تله‌های زندگی است. درصورتی‌که درنتیجه این آزمون و آشنایی با تله‌های زندگی به این نتیجه رسیدید که احتمالاً در یکی از این تله‌ها گرفتارشده‌اید می‌توانید با استفاده از سنجه‌ها تفصیلی‌تر و دقیق‌تر به ارزیابی خود بپردازید یا از مشاوره تخصصی بهره‌مند گردید.

سنجه حاضر از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ و ژانت کلوسکو (ترجمه حمید پور و پیرمرادی، گلی زاده- انتشارات ارجمند) الگو گرفته است که نوعی کتاب خودیاری است.

در قسمت نتایج تله های زندگی شما به ترتیب اولویت گرفتاری و درگیری احتمالی شما با آن ها به همراه توصیف عمومی هر یک ارایه شده است.

راهنمای اجرا

این سنجه در دو مرحله نشانه های گرفتاری در تله های زندگی را بررسی می‌کند، در قسمت اول دوران کودکی و در قسمت دوم دوران فعلی و بزرگ‌سالی خود را در نظر بگیرید و گزینه مناسب با هریک از این دوره‌ها را انتخاب نمایید.

 


قسمت اول- دوره کودکی

ابتدا به بررسی صحت‌وسقم این سؤال‌ها در دوران کودکی خود بپردازید. اگر احساس‌های شما در دوره‌های مختلف کودکی‌تان متفاوت بوده است، گزینه‌ای را انتخاب کنید که نمایان گر حال و هوای ذهنی شما تا سن دوازده‌سالگی باشد.

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۱.من نمی‌توانم از نزدیکانم جدا شوم چون می‌ترسم مرا ترک کنند. *
۲.اگر افراد موردعلاقه‌ام، فرد دیگری را به من ترجیح بدهند و ترکم کنند، سخت نگران می‌شوم. *
۳.عمولاً گوش‌به‌زنگ انگیزه‌ها و نیت‌های پنهان دیگران هستم و به‌راحتی به دیگران اعتماد نمی‌کنم. *
۴.احساس می‌کنم نمی‌توانم جلوی دیگران، دست از حالت دفاعی بردارم، چون به من صدمه می‌زنند. *
۵.نگرانم که مریض شوم یا آسیب ببینم. در مقایسه با دیگران نگرانی من بیشتر است. *
۶.نگرانم که خودم (یا خانواده‌ام)، سرمایه‌ام را از دست بدهم و محتاج دیگران بشوم. *
۷.احساس می‌کنم به‌تنهایی نمی‌توانم از پس مسائل برآیم و نیاز دارم کسی کمکم کند. *
۸.من و والدینم تمایل داریم بیش‌ازحد در زندگی و مسائل یکدیگر درگیر بشویم. *
۹.اغلب در زندگی کسی را نداشته‌ام که از من حمایت کند، به درد دل من گوش بدهد و نگران اتفاقات زندگی من باشد. *
۱۰.کسی نبوده که نیازهای عاطفی من را (مثل درک شدن، همدلی، راهنمایی و حمایت) برآورده سازد. *
۱۱.۱۱.احساس می‌کنم به هیچ‌کس یا هیچ فردی، تعلق‌خاطر ندارم. با دیگران خیلی فرق دارم. وصله ناجور جمع هستم. *
۱۲.آدم کسل‌کننده و خسته‌کننده‌ای هستم. در موقعیت‌های اجتماعی حرفی برای گفتن ندارم. *
۱۳.آرزو دارم دوستان، اعضای خانواده و آشنایان با تمام عیب‌ها و نقص‌هایم مرا دوست داشته باشند، اما متأسفانه چنین فردی در زندگی من وجود ندارد. *
۱۴.از خودم شرمنده هستم. ارزش احترام، دوستی و محبت دیگران را ندارم. *
۱۵.۱۵.در محیط‌های شغلی و تحصیلی، به‌اندازه هم سن و سال‌هایم، باهوش و توانمند نیستم. *
۱۶.به دلیل این‌که به‌اندازه دیگران باهوش، موفق و بااستعداد نیستم، اغلب احساس بی‌کفایتی می‌کنم. *
۱۷.اغلب احساس می‌کنم باید به خواسته‌های دیگران تن بدهم وگرنه مرا رها می‌کنند یا درصدد تلافی برمی‌آیند. *
۱۸.دیگران اعتقاددارند من برای خشنودی مردم همه کار می‌کنم، ولی برای رفع نیازهای خودم قدمی بر‌نمی‌دارم. *
۱۹.تلاش می‌کنم هر کاری را به بهترین نحو انجام دهم. این‌که کار نسبتاً خوب باشد، اصلاً مرا راضی نمی‌کند. *
۲۰.آن‌قدر کاردارم که وقتی برای استراحت و لذت بردن از زندگی ندارم. *
۲۱.احساس می‌کنم نباید از قوانین و قراردادهایی که دیگران تابع آن‌ها هستند، اطاعت کنم. *
۲۲.نمی‌توانم کارهای کسل‌کننده را به اتمام برسانم یا هیجان‌هایم را کنترل کنم. از این لحاظ به نظر می‌رسد آدم بی‌نظمی هستم. *

۱ از ۲

ما را در اینستاگرام دنبال کنید