ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی، درست مثل مراقبه یکی از موضوعات داغ این روزهای ماست. این کلمه تقریبا همهجا به چشم میخورد و در توضیح موضوعات متنوعی، از کاهش وزن گرفته تا افزایش بهرهوری، کاربرد پیدا کرده است.
Read Moreذهن آگاهی، درست مثل مراقبه یکی از موضوعات داغ این روزهای ماست. این کلمه تقریبا همهجا به چشم میخورد و در توضیح موضوعات متنوعی، از کاهش وزن گرفته تا افزایش بهرهوری، کاربرد پیدا کرده است.
Read Moreرفتار درمانی دیالکتیکی نوعی رفتار درمانی شناختی است که در سالهای پایانی دههی هشتاد میلادی توسط «مارشا لینهان» (Marsha M. Linehan)، با هدف کمک به درمان بهتر اختلال شخصیت مرزی، معرفی و گسترش داده شد. درطول این سالها از رفتار درمانی دیالکتیکی برای درمان انواع مختلف بیماریها و اختلالات روانشناختی استفاده شده است.
Read Moreداشتن دوست خیالی برای بسیاری از بچهها در سنین مختلف رشد، امری رایج و معمولی است. در حقیقت، طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۰۴ انجام شد، ۶۵ درصد از بچهها در ۷سالگی یک دوست خیالی داشتهاند.
Read Moreهیچ چیز بهاندازهی یک فنجان چای یا قهوه نمیتواند خستگی یک روز پُرتنش را از تنتان بیرون کند. خاصیت انرژیبخش این نوشیدنیها، بهخاطر کافئین موجود در آنهاست. کافئین، یک مادهی شیمیایی است که به مقدار فراوان در قهوه، کاکائو و انواع چای وجود دارد و در ورزش و پزشکی نیز کاربردهای زیادی دارد.
Read Moreساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی (چرخهی ۲۴ ساعته) میتواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار بگیرد و باعث شود بدن فکر کند موقع خواب یا بیداری است. ساعت بیولوژیک بدن خواب و بیداری، دمای بدن، تعادل مایعات بدن و سایر عملکردهای بدن همچون زمان گرسنهشدن را کنترل میکند.
Read More